olahraga lari

10 Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lari

Olahraga lari atau joging dapat menjadi pilihan gaya hidup sehat, sebab manfaat yang terkandung di dalamnya lumayan banyak. Saat Anda sedang joging, maka hampir seluruh bagian tubuh Anda bergerak.
Joging atau lari juga merupakan latihan kardiovaskuler yang sempurna. Anda bisa membakar banyak lemak, paru-paru Anda dipaksa menghirup banyak udara, bahkan dapat menyingkirkan stres serta depresi yang dialami.
Apalagi manfaat kesehatan dari olahraga murah meriah tersebut? Berikut seperti dilansir oleh Boldsky:
1)Menurunkan berat badan. Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori. Jika Anda melakukannya secara rutin, maka dalam waktu singkat Anda dapat menurunkan berat badan Anda.
2)Kesehatan jantung. Saat Anda berlari, maka sirkulasi darah Anda menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
3)Meningkatkan daya tahan tubuh. Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh. Anda akan terhindari dari alergi, batuk, juga flu.
4)Koordinasi tubuh yang baik. Saat Anda berlari, maka sistem koordinasi tubuh Anda akan terlatih. Misalnya tangan dan mata, atau kaki dan mata, serta lainnya.
5)Penyingkir stres. Saat Anda berlari, maka sistem pernafasan Anda akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara. hal tersebut membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.
6)Mempercepat kerja otak. Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membuat banyak oksigen masuk dalam jaringan tubuh, termasuk juga otak. Ini akan menyehatkannya.
7)Kesehatan pencernaan. Joging akan membuat proses metabolisme tubuh lancar, termasuk menyehatkan juga kesehatan pencernaan.
8)Mengurangi resiko diabetes. Joging memotong resiko Anda menderita diabetes hingga setengahnya.
9)Tidur nyenyak. Usai berlari, maka otot tubuh Anda lelah dan mengirimkan sinyal untuk beristirahat. Ini baik bagi Anda yang mengalami gangguan tidur, sebab tidur Anda akan menjadi nyenyak.
10)Menunda penuaan. Kebiasaan berolahraga akan membuat Anda berkeringat, dan itu merangsang toksin racun keluar melalui pori-pori. Efeknya kulit sehat, dan Anda tetap terlihat muda.

Read More

sms dengan hangout

Mengirim pesan teks (SMS & MMS) menggunakan Hangouts di Android

Anda dapat menggunakan Hangouts sebagai aplikasi perpesanan utama untuk pesan Hangouts dan pesan teks (SMS & MMS). Tarif pesan teks melalui operator seluler masih berlaku.
Jika Anda mengalami masalah saat mengirim pesan teks atau pesan Hangouts, coba langkah pemecahan masalah berikut.

Mengaktifkan pesan teks (SMS) di Hangouts

Untuk menggunakan Hangouts sebagai aplikasi default untuk pesan teks, Anda perlu mengaktifkan SMS untuk Hangouts.
Perhatikan: Hangouts tidak mendukung kartu SIM ganda. Jika memiliki perangkat Android One, Anda dapat menggunakan aplikasi Messenger atau Perpesanan untuk mengirim pesan teks.

1. Di perangkat Android Anda, buka aplikasi Hangouts .
2. Di kiri atas, ketuk Menu .
3. Ketuk Setelan.
4. Ketuk SMS.
5. Ketuk SMS dinonaktifkan untuk mengalihkan setelan ke SMS diaktifkan.
   • Jika Anda menggunakan perangkat lama, centang kotak di samping "Aktifkan SMS".
6. Ketuk Akun Perpesanan SMS Default.
7. Pilih Akun Google. Pesan teks Anda akan muncul dengan percakapan Hangouts untuk akun ini.
   • Jika ingin pesan teks dalam profil terpisah (tidak dalam Akun Google), ketuk SMS. Untuk melihat profil SMS Anda, ketuk Menu . Di bagian atas, ketuk profil SMS.

Saat mengaktifkan SMS, pesan teks yang ada akan diimpor ke Hangouts di ponsel Android. Anda tidak akan dapat melihatnya di komputer, iPhone, iPad, atau tablet.
Jika keluar dari Akun Google, Anda masih dapat mengirim dan menerima pesan teks di aplikasi Hangouts. Anda harus masuk kembali ke Akun Google jika ingin mengirim pesan Hangouts atau melakukan video call.

Mengirim pesan teks (SMS/MMS)

1. Di perangkat Android, buka aplikasi Hangouts .
2. Di kanan bawah, ketuk Tambahkan .
3. Pilih SMS Baru.
4. Ketik nomor telepon atau nama kontak.
   • Catatan: Jika bepergian ke negara lain, selalu gunakan tanda "+" dan kode negara saat menghubungi atau mengirim pesan teks ke kontak dan nomor telepon (meskipun nomor tersebut adalah nomor lokal tempat Anda berada saat ini).
5. Ketuk nomor atau kontak. Jika satu kontak memiliki beberapa nomor telepon, pilih nomor yang ingin Anda kirimi pesan.
6. Ketuk Lanjutkan .
7. Ketik pesan dan ketuk Kirim .

Setelah SMS dikirim, Anda dapat menyimpan nomor ke kontak Anda dengan mengetuk Lainnya   Tambahkan ke kontak. Setelah itu, Anda dapat memilih untuk Membuat kontak baru atau menambahkan ke kontak yang sudah ada.

Read More

Pewayangan

Bharatayuda

 Diposkan olehCah Samin on Kamis, 19 Maret 2015 

Perang Baratayudha, atau lengkapnya Baratayuda Jayabinangun, perang antar darah  Barata, merupakan salah satu dari empat perang besar yang telah digariskan dewa dalam pewayangan, selain perang Pamuksa ketika Prabu Pandu menumpas pemberontakan Prabu Trembuku dari Pringgandani dan Perang Gojalisuta, perang  saudara anak bapak, antara Prabu Bomantara alias Prabu Sitija, dengan Prabu  Kresna dalam membela anaknya yang lainnya Samba Wisnubrata, serta perang
Guntarayana ketika Sang Begawan Ciptaning menjadi sraya, atas serangan Raja Hima Imantaka, Prabu Niwatakawaca, yang hendak mempersunting primadona kahyangan Jonggring Salaka, Dewi Supraba.

Read More