10 Manfaat Kesehatan dari Olahraga Lari

Olahraga lari atau joging dapat menjadi pilihan gaya hidup sehat,
sebab manfaat yang terkandung di dalamnya lumayan banyak. Saat Anda
sedang joging, maka hampir seluruh bagian tubuh Anda bergerak.
Joging atau lari juga merupakan latihan kardiovaskuler yang sempurna.
Anda bisa membakar banyak lemak, paru-paru Anda dipaksa menghirup
banyak udara, bahkan dapat menyingkirkan stres serta depresi yang
dialami.
Apalagi manfaat kesehatan dari olahraga murah meriah tersebut? Berikut seperti dilansir oleh Boldsky:
1)Menurunkan berat badan. Olahraga lari adalah cara tercepat untuk
membakar kalori. Jika Anda melakukannya secara rutin, maka dalam waktu
singkat Anda dapat menurunkan berat badan Anda.
2)Kesehatan jantung. Saat Anda berlari, maka sirkulasi darah Anda
menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit
jantung koroner.
3)Meningkatkan daya tahan tubuh. Terbukti dalam sebuah penelitian
bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan
ketahanan tubuh. Anda akan terhindari dari alergi, batuk, juga flu.
4)Koordinasi tubuh yang baik. Saat Anda berlari, maka sistem
koordinasi tubuh Anda akan terlatih. Misalnya tangan dan mata, atau kaki
dan mata, serta lainnya.
5)Penyingkir stres. Saat Anda berlari, maka sistem pernafasan Anda
akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara. hal tersebut
membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.
6)Mempercepat kerja otak. Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan
membuat banyak oksigen masuk dalam jaringan tubuh, termasuk juga otak.
Ini akan menyehatkannya.
7)Kesehatan pencernaan. Joging akan membuat proses metabolisme tubuh lancar, termasuk menyehatkan juga kesehatan pencernaan.
8)Mengurangi resiko diabetes. Joging memotong resiko Anda menderita diabetes hingga setengahnya.
9)Tidur nyenyak. Usai berlari, maka otot tubuh Anda lelah dan
mengirimkan sinyal untuk beristirahat. Ini baik bagi Anda yang mengalami
gangguan tidur, sebab tidur Anda akan menjadi nyenyak.
10)Menunda penuaan. Kebiasaan berolahraga akan membuat Anda
berkeringat, dan itu merangsang toksin racun keluar melalui pori-pori.
Efeknya kulit sehat, dan Anda tetap terlihat muda.